Відкрийте секрети древньої мудрості йоги, адаптованої спеціально для людей елегантного віку. Наша унікальна методика поєднує традиційні практики з сучасним розумінням потреб зрілого організму, створюючи справжню алхімію відновлення життєвої енергії та внутрішньої гармонії.
"У свої 62 роки я відчуваю себе молодшою на 20 років! Йога не тільки повернула мені гнучкість, але й дала внутрішній спокій та впевненість."
— Марія Петрівна, 62 роки
Ми віримо, що вік — це не перешкода, а можливість глибшого розуміння себе через практику йоги
Створити безпечний та підтримуючий простір, де люди зрілого віку можуть відкрити для себе цілющу силу йоги. Ми прагнемо допомогти кожному учню відновити життєву енергію, покращити фізичне здоров'я та знайти внутрішню гармонію через адаптовані практики йоги.
Бачимо світ, де кожна людина зрілого віку має можливість жити активним, здоровим та повноцінним життям. Ми мріємо про суспільство, де старіння сприймається як природний процес мудрості та духовного зростання, підтримуваний практикою йоги.
Будуємо довірливі відносини з кожним учнем, розуміючи їхні унікальні потреби та можливості
Пріоритетом є безпека наших учнів — всі вправи адаптовані та перевірені досвідченими інструкторами
Найвищі стандарти викладання та постійне вдосконалення наших методик і підходів
Ми обіцяємо супроводжувати вас на шляху до покращення якості життя через йогу. Кожне заняття — це крок до кращого самопочуття, більшої гнучкості та внутрішнього спокою. Ваш прогрес — наша найбільша винагорода.
Пропонуємо гнучкі тарифні плани, адаптовані під різні потреби та можливості наших учнів
Якщо протягом першого місяця ви не відчуєте покращення самопочуття, ми повернемо 100% вартості занять без додаткових питань.
Дихальна практика для бадьорості
Кожного ранку, відразу після пробудження, виконайте просту дихальну вправу: сядьте зручно, поклавши руки на коліна. Зробіть глибокий вдих на 4 рахунки, затримайте дихання на 2 рахунки, потім повільно видихніть на 6 рахунків. Повторіть 5-7 разів. Ця практика допоможе пробудити життєву енергію та налаштуватися на позитивний день.
Енергетичні вправи для початку дня
Поради для здорового дихання
Розслаблення перед сном
Статистика, яка говорить сама за себе — реальні результати наших учнів
учнів відзначають значне покращення гнучкості протягом перших трьох місяців занять
наших учнів відчувають підвищення життєвого тонусу та покращення емоційного стану
учнів повідомляють про покращення якості сну та зменшення часу засипання
учнів рекомендують наші заняття своїм друзям та знайомим
"Середній вік наших учнів — 61 рік, але їхня енергія та ентузіазм могли б позаздрити молодим!"
Наша методика офіційно визнана Українською асоціацією йога-терапії та рекомендована для людей зрілого віку як безпечна та ефективна практика.
Читайте експертні поради, дослідження та історії успіху наших учнів
Дізнайтеся про найбезпечніші та найефективніші пози йоги, які ідеально підходять для людей, які тільки розпочинають свою практику в зрілому віці.
Останні наукові дослідження показують значний позитивний вплив регулярної практики йоги на серцево-судинну систему людей похилого віку.
Натхненна історія про те, як регулярна практика йоги допомогла Анні Іванівні відновити мобільність та впевненість у собі після 65 років.
Простті але потужні дихальні техніки, які допоможуть зменшити рівень стресу та покращити загальне самопочуття всього за 10 хвилин на день.
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для зрілого віку
Абсолютно! Йога є одним з найбезпечніших видів фізичної активності для людей зрілого віку. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми 55+ і адаптують всі вправи відповідно до індивідуальних можливостей кожного учня.
Ні, попередня підготовка не потрібна. Ми приймаємо учнів з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Головне — бажання покращити своє самопочуття та готовність слідувати рекомендаціям інструктора.
Рекомендуємо починати з 2-3 занять на тиждень. Це оптимальна частота для отримання позитивних результатів без перевантаження організму. Згодом, за бажанням, можна збільшити кількість занять.
Так, але обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком занять. Наші інструктори мають досвід роботи з людьми, які мають обмеження рухливості, і можуть адаптувати програму під ваші потреби.
М'які рухи йоги можуть допомогти зберегти гнучкість і зменшити скутість. Однак перед початком занять обов'язково отримайте дозвіл вашого лікаря. Ми працюємо з кожним учнем індивідуально.
Йога може бути корисною для людей з підвищеним тиском, але тільки після консультації з кардіологом. Ми уникаємо перевернутих поз і інтенсивних вправ для таких учнів.
Зручний одяг, який не обмежує рухи, та пляшку води. Килимки та інше обладнання ми надаємо. Якщо у вас є особливості здоров'я, принесіть довідку від лікаря.
Стандартне групове заняття триває 60 хвилин. Для початківців ми рекомендуємо 45-хвилинні заняття, які поступово можна збільшувати за тривалістю.
Так, ми надаємо можливість відпрацювати пропущені заняття протягом поточного місяця. Просто зв'яжіться з адміністратором для перенесення заняття.
Наші фахівці готові відповісти на будь-які ваші запитання персонально
Задати питанняГотові розпочати свою подорож до здоров'я та гармонії? Ми зв'яжемося з вами протягом години!
Відповідаємо протягом години
Персональні рекомендації
Заняття в зручний час